东北网5月20日讯 距离高考还有不到20天时间，为了给考生一些指导性的建议，记者正常采访了往届的高考生、心理医生和教学专家。他们普遍表示，在最近一段时间里，对于考生最重要的事情就是调整心态，以最好的精神情况面对高考。

  杨东升在2012年高考中，以626分取得了兰西一中应届考生理科第一名，并被哈尔滨工业大学录取。

  杨东升说，每名学子都把高考当作人生的一个转折点,有很多考生因过于重视高考而产生种种不良的心理。在他看来，高考没什么大不了的。它只是比高中平常的考试更重要一点罢了！只要用平稳的心态对待它，每一个人都可以完美地完成高考。对于高考，他个人总结出了一些经验，希望对要参加高考的学弟学妹们有所帮助。

  高考复习进入后期部分，考生主要做的就是哪弱补哪儿，维持强项。这说起来很容易，但需要考生的坚持以及在考前平稳的心态。考生还要重点复习高频考点，但也要复习一些你认为不会出的题，因为有时出题老师往往会出一些不常考的题型。考前不要过于放松,一定要把握好最后几天。在高考前，一定要明确各科考试的答题顺序及时间安排。只有这样，才会在考试时更加得心应手。

  很多人都是输在心理上，还没等考试，自己就把自己给打败了。信心很重要，要时刻保持自信，有了信心做事才有效率。有目标很好，但不要因为达不到目标而沮丧，有时候换个角度想想，你的父母、亲人、朋友并不要求你一定要达到什么，他们只要你尽力就行。什么事都要乐观看待，认真去做，结果就不会差。相信自身就是成功的一半。

  如何处理在考场时紧张的情况？在考场紧张时不要着急，想一些开心的事来平复自己紧张的心情。如果窗外的景色很好，就看一看窗外，想想开心的事，这是他认为缓解紧张心情最有效的途径。假如没有好的环境，考生也可以趴在桌子上闭眼睛，想点开心的事，这对缓解紧张的心情也是很有帮助的。

  “希望我的这些小经验能对学弟学妹们有些帮助，预祝学弟学妹们金榜题名。”杨东升说。

  曾就读于哈三中11届南岗七班温媛麟在2012年高考中，以678分的高分考入哈工大英才学院。在高考来临之际，她特意总结了自己的临考经验与高考生分享。

  在复习方面，应该回归课本。不仅仅是语文、英语这样的偏文学科，还包括数学、物理、化学、生物这样的理科学科，尤其是生物，因为这样一个时间段要规范一些平时会忽略的细节，这一点是很多人容易忽视的。在高考试卷中，有很多基本知识、基本概念的考查，考生会在这一些地方出问题，是因为基础知识不牢固，或者复习时只关注做题，没有静下心来好好理解这些概念，看书能比较好地解决这一个问题。

  要重视以往的高考题，大家做过的所有题中，只有高考题才是最权威最严谨的，它的思路应该是最标准正规的，要多看多做并从中总结归纳出常见题型及解题方法。但是还需要注意不能光看不练，要保持适度的练习。练习的时候要精选习题，选用与高考题型最相近、最能体现方法的那些题目，有助于帮生保持良好的状态。同时适度地做题还能够在一定程度上帮助逐步提升审题能力、解题速度和正确表述答案，上考场后能保持正常的应考节奏。

  要想做题，永远也做不完，因此在必要的练题之余，更要做的事情就是不断改错，将错题好好再分析、再研究，或者将以前练习中做错的题、对自己有特别启发的题，拿出来再研究，物理学科的很多知识理解、领悟，是来自于对错误的解决之中。高考还剩不到20天，想要自己的学习水平有很大突破是不现实的，但是对于高考，正常发挥就是超常发挥，多看自己的错题，注意平时常犯的错误，在高考上别留下遗憾。

  最后，要模拟高考的时间做套题，还需要注意在高考的前几天，就不要挑战特别难的新题了，这时候增加信心和稳定的情绪更重要。

  在作息时间上，应该每天模拟高考的时间做套题，晚上余下的时间用来复习，早睡早起，调整高三一年不规律的生物钟；饮食上注意营养搭配，不要生病。

  在心态调整上，不要有太大压力。温媛麟当时以6分之差与清华失之交臂，当时十分沮丧，但是在工大一年的学习生活中她收获了很多，也渐渐喜欢上这所学校。不管大家最后去了哪所大学，都不是终点，而是另一个充满未知与希望的起点。大家应怀着期待，在高考上，轻松应战，用尽全力，不留下任何遗憾。

  王佳琳在2012年高考中，以614分的总成绩考入哈尔滨工业大学。她说，复习时一定要紧跟老师，回归基础、回归课本，进入考场时，心态再好的人也会紧张。这时候，如果记不准，就有可能会出现明明会答的题答不上来的状况。所以对于文科考生来说，牢记书上的知识点最重要。

  对于文科考生来说，数学好非常占优势。然而，那些数学相对较弱的同学也不要灰心。文科数学，基础性的内容较多，而且题型很有规律。只剩不到20天的复习时间，应该有所取舍。例如选择题填空题以及大题的17、18、19题都容易把握。多做练习，总结解题规律，在理解的基础上，适当地背诵解题步骤也未尝不可。

  拿到试卷后，做每一题都要细心，任何一题不读两遍不动手。若读了两遍没思路就暂时不做，果断跳过去做后面的题目，不能在个别的题上花大量时间，更不能因为不会而着急，忙乱只会增加心理负担，影响继续答题。数学大题的难度是有梯度的，最后两道大题的前两问得分可能非常容易，要把会做的题目尽可能做好。

  基础知识题包括字音、字形、近义词语、成语熟语、病句、标点、文言实词、文言虚词等考点。考前几天，一定用些时间回顾这些考点，常见备考材料中都有相关知识的整理，要重点掌握。

  答选择题时要相信自身的第一感觉，审题要认真，看清题干的要求，如：是还是不是，正确还是不正确等。高考阅读试题作答应该以筛选、整合为基本手段，注意答题规范：答案要点条理清晰，答案一定答其所问，答题注意由浅入深。

  作文写作一定要看清题意，拟一个论点式标题，内容切忌空发议论，“无情”而抒情，必须做到开头起笔入题，结尾点明主旨。为了给评卷老师一个好印象，开头结尾绝对不能涂抹。作文书写要认真。近年高考作文评分标准中，书写都占相当的分值。一般不要求写得好看，但要求书写整齐易辨认。

  基础薄弱的同学要多做一些模拟题，在模拟题中找自己欠缺的语法知识和薄弱环节。想要得高分的同学，需要在阅读理解和作文中多下功夫，特别是作文，要多准备一些好的句式和高级词汇，在保持卷面工整的同时，用优美的句式和词汇打动阅卷老师获取高分。

  考前几天能这样安排：利用一两天时间筛读高考单词表，每天约一个小时时间，听10分钟，回顾语法条目，查看单选错题，做一篇完形填空和阅读表达，一两篇阅读，每天用5分钟思考一篇作文的写作思路。这对成绩在110分左右考生的高考成绩提高很奏效。

  文综是题量最大的一科，考试时间稍纵即逝，所以在考试中尽量做到审题仔细，切题重点，书写要快。地理方面，一本地图册能解决所有问题，王佳琳当年只看中国地图和世界地图，从中联想每本书的考点，化零为整。历史方面，通过时间轴串联知识点，把相近时期的政治经济文化事件都联系起来，考虑他们之间相互的影响和作用。

  政治方面，从教科书的目录回顾知识点，目录是最好的大纲。其次，要区分知识点的划分，例如问题是“用辩证的方法来回答问题”，那么就要用辩证法的考点回答，写再多的唯物论都是没用的。还有，一定要把知识点的关键词写清晰，这是阅卷的采分点。